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まずはダイエット

 今日、人間ドックの結果を基に、お医者様に色々と指導していただいた。
 やはり、痩せることが必要との事だった。
 高血圧にしても、中性脂肪にしても、痩せることで改善してくる。
 そして、痩せるには、食事と運動しかないと思う。
 2年前に保健指導を受けていた時に、82㎏から72㎏に6カ月で減量したのは、摂取カロリーを意識する事と、毎日8,000歩歩くことだった。
 先生の話の中で、通院して薬を飲み続ければ毎月4千円程度の支出が発生する。
 今の状況は、自力で改善させるか、薬を飲むかの境界線なので、これから数カ月間で60㎏台までチャレンジしてみてはどうかと話された。
 お金も健康も考えれば、ダイエットを選択するべきだろう。
 それに、鈍ってきた身体を、正常に戻したい。
 甘いお菓子や、炭水化物は、当分減らしていきたい。
 まずは、半年間のダイエットを意識していきたい。
 ちなみに、今朝の体重は76.8㎏。
 半年で7㎏減量出来れば、60㎏台になれる。
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