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歩く癖をつけていきたい

 昨日も、今日も夕食後にウォーキングに出た。
 1時間と少し歩いて、1万歩を超える。
 歩き出せば、体重も落ちてきそうなのだが、今のところは落ちていない。
 以前、半年で10㎏減った時は、食べる方も意識していた。
 やはり、ダイエットは算数で、入ってくるカロリーより、消費するカロリーを多くすることだ。
 いくら歩いても、たかが知れている。
 段々、歩き出すと、痩せたくなってくると思うので、12月末まで意識してみよう。
 ちなみに、今朝の体重は77.0㎏。
 ダイエットで72㎏まで早く落としてみたい。
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