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保健指導終了

 本日で、保健指導の6ヶ月間が終了した。
 82.0㎏からダイエットをはじめ、本日の体重は71.5㎏。
 10.5㎏の減量である。
 本当に、残り2ヶ月は停滞期で、10kgの減量を達成出来るか心配だったが、なんとか滑り込んだ感じである。
 スタート時の目標は、5㎏の減量だったので、自分でも上出来である。
 あとは、理想の体重まで、ゆっくりと落として行きたい。
 たぶん、気を緩めるとリバウンド確実である。
 身体は、元に戻ろうと、気持ちとは別に作用している。
 ちょっと食べ過ぎれば、すぐ体重に影響する。
 先日のバーベキューパーティーも、1回の食事で2㎏ぐらいすぐ増えてしまった。
 これからは、時々ブログに書いて、記録して行こうと思う。
 もう少し減量し、毎月の通院を終わらせたい。
 ダイエットは、基本的には有意義だと判ったので、あとは自分を自分でコントロールしたい。
 80㎏とサヨナラしたので、次は70㎏とサヨナラしよう。
 目標は、65㎏。
 明日からの、自由な生活を楽しみながら、微妙にダイエットを続けたい。
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