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歩きたくないけど、歩く事にする

 6月16日まで、保健指導期間なので、毎日のウォーキングは義務のようである。
 そして、リバウンドの恐怖も加わる。
 今日も、会社帰りは、まっすぐ帰宅したかったけれど、歩く事にした。
 結構歩き、1万1千歩になる。
 もし、記録を他の人に見せなくても良くなれば、毎日歩けるか自信が無い。
 しかも、今日もブックオフに寄ってしまい、108円の本を6冊買ってしまった。
 ところで、最近の体重の変化が、毎週同じ流れになっている。
 土日で、運動不足と、食べる量の増加で、月曜日に体重が増える。
 そこから、また減って行き、月曜に元に戻る。
 このパターンが3週間以上続いている。
 そこで、71㎏台になるには、土日を意識して、減量すれば良い。
 ちなみに、ユーチューブで、綾瀬はるかさんのダイエットの様子が出ていた。
 まだ、売れない時代は、結構苦労しているのだと思った。
 1ヶ月で7キロ痩せるのを、テレビでやっていたようだ。
 ダイエットは、無理は禁物だと思う。
 色々と、他の人の記事を参考にして、自分に向いたダイエットを続けて行こう。
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