FC2ブログ

保健指導から1週間

 17日に保健指導を受けて、1週間が過ぎて思う事は、ダイエットは算数である。
 摂取したエネルギーと消費したエネルギーの問題なのだ。
 カロリー計算が出来れば、それ程苦労しなくても減量出来るだろう。
 けれど、私は食べ物のカロリーを計算出来ないので、先生に言われた事194kcalを毎日消費するように意識している。
 毎日8,000歩以上歩くことも、意識して実践している。
 食事の意識するようになってきた。
 でも、一番大きいのは、定期的に先生に結果を報告する事である。
 半年で5㎏の減量が、反対に体重増加となれば恥ずかしい。
 最低でも、100gでも減って報告したい。
 自力では、今まで失敗続きなので、今回は必ず成功させたい。
 
コメント
コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する