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質の良い眠りを手に入れたい

 毎日、ウエアラブル端末を付けて、睡眠の状況をチェックしている。
 自分の睡眠なのだが、質はよろしくない。
 以前から、会社で元気はつらつと行かない日が多かった。
 なるほど、これでは昼間にパフォーマンスが落ちるはずだ。
 でも、手首に付けているだけで、深い眠りや浅い眠りが分かるのが不思議だ。
 歩数や脈拍も、記録している。
 面白いので、当分はチェックしながら、生活を改善してみよう。
 ちなみに、今朝の体重は73.2㎏。
 たぶん、夜の食事を減らせば、体重が落ちる気がするのだが、色々と難しい。
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