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歩く力を維持したい

 ウォーキング大会で、毎日歩いていたら、2時間くらいは平気で歩いていた。
 でも、ウォーキング大会も終了し、歩くのが減った今は、1時間で疲れてしまった。
 あまりにも、短時間で弱ってしまった自分に驚いた。
 やはり、歳を取ると筋力の低下はすぐに始まるようだ。
 アンチエイジングは、継続することが大切なのだろう。
 今後は、モチベーションを維持して、歩くことを意識していこう。
 健康寿命を延ばすための、投資として毎日8千歩は歩こう。
 ちなみに、今朝の体重は73.3㎏。
 睡眠の質の悪さも、ダイエットに影響しているような気がする。
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