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睡眠の質を良くしたい

 ウエアラブル端末を付けて、2日間たった。
 睡眠の質まで教えてくれる。
 いつもの睡眠は、質が悪いのが分かった。
 では、どう改善していくか?
 早寝早起きで、深い眠りが出来れば良いのだろう。
 そこが、改善出来るかが問題だ。
 ちなみに、今朝の体重は73.7㎏。
 ウォーキング大会が終わり、歩くのが減ると体重が増える。
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