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階段が辛い

 最近は、階段を上るのが辛い。
 足腰が弱くなっている。
 やはり、健康寿命を伸ばすには、歩くことが重要になる。
 しかし、今のままでは、衰えるだけだ。
 やはり、日々の積み重ねが大事になるが、ここが私の弱いところだと感じている。
 何かを変えなければ、借金と病気で厳しい老後となる。
 エレベーターを使わずに、階段を上る。
 これが、なかなか難しい。
 ちなみに、今朝の体重は76.4㎏。
 また、重くなった。
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