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体幹を鍛えよう

 今日の読書は、『「体幹」を鍛えるとなぜいいのか?』である。
 数年前に購入していたが、太ももを痛めたので読んでみた。
 著者は、木場克己さん。
 内容は、トレーニングより体幹についての説明だった。
 少しだけ、写真もあり実践も可能だ。
 ただ、ほとんどの部分は、何故体幹トレーニングが大事なのかである。
 そして、読み終えて思ったのは、歳とともに硬直化した筋肉である。
 やはり、肉体は劣化しているので、ストレッチがまずは必要だと言うことだろう。
 痛みが取れてきたら、ストレッチから始めようと思う。
 ちなみに、今朝の体重は72.4㎏。
 体幹を鍛えて、基礎代謝を増やしていきたい。
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