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保健指導3ヶ月経過

 保健指導を、半年間受けている。
 8月24日から開始して、3ヶ月が過ぎた。
 初日の体重が75.4㎏で、今朝は72.5㎏。
 昨日は、72.3㎏なので、ほぼ3ヶ月で3㎏のダイエットが出来た。
 あと、3ヶ月残っているので、目標は60㎏台である。
 69.9㎏か69.0㎏の間になって、一応60㎏台と意識の中に刷り込みたい。
 やはり、82㎏超の時は、肉体が悲鳴を上げていたようで、その後に通風や高血圧が悪化している。
 さて、あと半分となった保健指導だが、楽しみながら取り組むのが良いだろう。
 無理に頑張って、ストレスとならないように続ける。
 前回で学んだ事だが、保健指導終了後にリバウンドする精神状態に持って行かないように、あと3ヶ月を過ごしたい。
 ちなみに、今朝の体重は72.5㎏である。
 最近は、立ったまま靴下を履くのが楽に感じてきている。
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