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2度目の保健指導で考えること

 体重を落とすにはどうするか?
 以前、半年で10㎏減量し、その後リバウンド。
 そして、再度保健指導を受け、半年でダイエット目標をその時よりも低く設定した。
 果たして、目標は実現出来るのだろうか。
 今現在、73.1㎏なので、1月25日までに3.2㎏減らさなければならない。
 計算すると、結構厳しい数字である。
 それに、無理して減量すれば、リバウンドの可能性が高くなる。
 やはり、自然に減る工夫が重要で、その後も持続する事に今の苦労が生きてくる。
 前回の反省を含め、今回はどうしていくべきかを考え、今日も歩いてきた。
 さて、どうすれば毎日300㎉を減らせるか。
 結構、壁が高い。
 ちなみに、今朝の体重は73.1㎏。
 どうやら、土日の暴飲暴食の代償は無くなったが、5日間停滞してしまった。
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