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弱った肉体の使い方

 今日は、16,000歩を歩く。
 足が遅いので、結構時間がかかる。
 それに、足腰弱っているので、膝への負担が大きい。
 今日も、膝が痛み出した。
 どこか一カ所でも痛み出すと、途端に歩くのが辛くなる。
 明日は、無理せず休みたい所だが、平均歩数を維持するには、歩くしかない。
 11月9日までは、上手に躰と付き合っていきたい。
 ちなみに、今朝の体重は73.3㎏。
 カロリーの摂取と消費のバランスを崩さないように、おやつは極力注意してみよう。
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