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連休最終日

 結局、実りの無い連休で終わってしまった。
 ちょっとだけ、仕事を持って帰っていたので、本日は図書館に行って30分程作業をする。
 後は、借りている本を読む。
 題名は、「50代からの体力アップ・トレーニング術」である。
 一応、本日で読み終えたが、実際にトレーニングしなければ読んだ意味がない。
 もう、若くないので、とても参考になった。
 やはり、これからの運動は、健康寿命を維持するためには、とても重要である。
 頭では分かっていても、気持ちは楽な方に流れていく。
 駅の階段やスーパーの階段を目の前にしても、上がろうという気が出てこない。
 エスカレーターエレベーターを探してしまう。
 肉体には、常に負荷をかける気持ちが無いと、段々弱ってしまう。
 体力アップ・トレーニング術は、まず始める事が、1番目のハードルで、続ける事が2番目のハードルだ。
 この、当たり前のことが、今の私には途轍もなく高いハードルになっている。
 連休でなまった肉体を、明日から甘やかさない事だ。
 さて、どうなるか。
 また、読んだだけで終わるのだろうか。
 ちなみに、今朝の体重は76.6㎏。
 明日から、減らしていけるだろうか。
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